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红枣的6大养生吃法

2019-05-14 16:29:20 | 来源: 菜谱

红枣泡水,养肝排毒实验证明,每天给肝功能不佳的人喝红枣水,延续1周,能增加人体血清蛋白,从而有助保肝排毒。红枣的果皮坚韧不容易消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成份完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。需要注意的是,新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是由于它的维生素C含量非常高,用热水煮泡易使维生素C流失。

红枣泡茶,补气护嗓红枣炒黑后泡茶喝,可医治胃寒、胃痛。如果再放入桂圆,就是补血补气的佳品,合适教师等使用嗓子频率较高的人。

红枣熬汤,止咳润肺唐朝盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖1起煮汤,可止咳润肺。具体做法是:银耳20克、红枣20颗、加冰糖1起煮半个小时左右。

红枣煮蛋,补血养颜用红枣加桂圆煲红糖水,到枣烂桂圆绵时,打只鸡蛋,继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,煮出的鸡蛋很滋补。

红枣熬粥,安神助眠如果常常觉得躁郁不安、心神不宁,可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮,则可更好地发挥红枣的安神功效。

红枣泡酒,血管通畅 红枣在浸泡进程中,其所富含的有机物更容易在酒中溶出,适当饮用,对保持血管通畅有1定效果。

值得注意的是,红枣虽然有益健康,但并不是多多益善。中等大小的红枣,1次食用最好别超过15颗,过量食用有损消化功能,容易引发胃酸过量和腹胀。

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