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孩子不吃肉营养咋保证

2019-05-12 14:52:28 | 来源: 烘焙

孩子不吃肉

营养咋保证

如果你的孩子不爱吃肉,怎样让他保持均衡的营养可就不是件容易的事了。美国国家医学图书馆专家给出了以下建议:

1.对1岁大的孩子,建议以母乳或强化大豆婴儿食品作为营养的主要来源。

2.不到2岁的,不要限制他们其他食品中的脂肪含量。

3.平时应喝足够量的牛奶或强化牛奶,以保证他们可以摄取充足的钙、蛋白质、维生素D和核黄素。

4.不吃肉的孩子,1定要特别补充维生素B12。

5.保证孩子能够从菠菜、葡萄干和富含铁的谷类食品或全麦食品中,摄取足够的铁。▲(周文渊)

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